强烈的让B茓疯狂流水，热烈恐怖的

册子在脑海里面读完，顾姑娘皱起了眉头，只觉得秘诀内容少成这样，完全不管她这个穿越人士会不会太坑爹了。

    炼体秘诀分为三个阶段，第一个阶段，文言文让她看的那叫一个痛心疾首，她真讨厌文言文，人家高考就没通过什么的，文字，翻译成现代语，就是个锻炼体质。

    通俗点翻译出来就是，你必须要有一个好的身体，让秘诀君来虐死你，如果你连好的身体都没有怎么让秘诀君喜欢上你呢？更何况没有好的体质，你又如何让秘诀君把你折磨得死去活来，又活来死去，最终活过来？

    所以说她现在的首要任务就是锻炼好她这个小残废身体，按照炼体秘

    诀里面的话来说，就是要不断增加身体的柔韧性，要一次又一次抵抗得住练题秘诀的巨大威力，换言之，欲先炼体，必先练体，只有经得住练了才经得住炼啊。

    炼体秘诀第二阶段，是锻炼精神能力。

    话说精神能力就是一个比较抽象的概念了，这让顾姑娘有点蛋疼，如果说锻炼身体什么的有一个很明显的途径，那么锻炼精神能力，她就囧囧的了。

    不过人家炼体秘诀是这样说的，做到第一第二个就顺其自然。

    所以顾姑娘很是放心，她现在就开始老老实实的跑她的步，练她的身体柔韧度，再联系，所谓的精神能力。

    炼体秘诀的第三个阶段当然是碎尸万段炼造身体了。

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    练体秘诀分为三个阶段，可这三个阶段又分为不同时期，不同的炼体时间。

    废柴，她这钟五灵根废柴，需要在练体之术达到正常人水准，精神力三级的时候才可以进行第三阶段的炼体，把自己从废柴变为四灵根小废物，然后继续用力所能及的方法锻炼身体不断的增加身体的承受力