晨练
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，一般人跳绳都是用双脚脚尖同时发力、落下，但阿田的却是左右脚轮流单脚发力，左脚跳一下後右脚踢出，左脚再跳一下进行左右互换，右脚跳一下，左脚踢出，就像是原地踏步般。 「这个叫做跳踢换脚，是拳击手必练的跳绳跳法，能够有效训练身T协调X、脚步还有双脚的肌r0U。」 程萧便学着阿田的动作跳绳，怎料在换脚时因为不习惯，右脚拌到绳子整个原地自摔，阿田见到程萧的滑稽样也不扶她起来，反而在一旁忍笑，气的程萧牙痒痒心想：「可恶，我就不信我学不会。」 程萧连续几次的失败後，阿田看看手表说：「我们时间差不多了，出发。」说完，就又开始跑起来，可怜的程萧只能在後面追着，阿田跑着跑着用余光看向程萧，发现她快跟不上了，便主动停下来跳绳，跳大概20几下，便又开始往前。两人便这样跑跑停停的回到拳馆，此时天光已大亮。 「程萧，我们明天同一时间见」 「阿田，我们这个训练会进行几天啊？」 「嗯，不知道欸，几天的话因人而异，不过应该会持续到我们能在天亮前就回到拳馆为止喔。」说完，阿田对程萧露出灿烂的笑容。 程萧目瞪口呆，心想：「拜托你可以不要笑得这麽灿烂时，说出如此可怕的话吗？」 接下来的两天，虽然程萧已渐渐掌握跳绳的技巧，但始终难以跟上阿田的步伐，一到学