1、情绪的膨胀

心灵层面，食欲是通过进食的方式宣泄情绪。因此，一个人想要减肥的第一要务不是停止进食也不是运动，而是把内心淤积的情绪宣泄出去。

    性欲旺盛是情绪淤积严重的其中一种表现，于是容易出现频繁的、持久的自慰。但是单纯的自慰在宣泄情绪方面效果不够显着，因为情绪在交流的过程中才能良好地宣泄出去，单纯的自慰没有产生交流，所以情绪宣泄的效果并不显着，只满足了生理上的愉悦，但心灵没有缓解。

    这也是为什么许多女生会以相对安全的方式去暴露自己裸体的原因，通过淫秽的聊天以及隐私部位的暴露和异性建立联系，从而把内心情绪宣泄出去，缓解内心的胀痛。

    我个人倾向于认为，女性在足够遥远、陌生且安全的距离，和异性产生联系和文爱是有利于健康的行为，但想要找到一个可以信任的对象非常困难——我们所处的时代是信任缺乏的时代，连夫妻之间都很难建立良好的信任，而网络环境更加困难。不过很多女性在难以抑制的内心的胀痛驱使下，会产生一定的自毁倾向，并忽略危险去暴露自己的身份。

    而有这种倾向的女性，大多数因为没有伴侣，少数是因为伴侣本身就是造成她情绪膨胀的元凶。

    所以拥有一个伴侣在通常情况下是很好的宣泄情绪的方式。

    当然，更有效的方法是逃离或者改善自己当下所处环境，去减少情绪“单方面”输入内心情况。